GUAYAQUIL, Guayas
La “diabetes emocional” es un término popular —no clínico— que se utiliza para describir el impacto que generan el estrés crónico, la ansiedad y las emociones intensas en los niveles de glucosa en sangre en una persona.
Aunque no se trata de un diagnóstico médico reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), varios especialistas advierten que los desbalances emocionales sí pueden influir en el metabolismo y la regulación de la insulina.
¿Qué es la diabetes emocional?
El término se ha vuelto común en redes sociales y medios de comunicación, pero en realidad hace referencia a cómo las emociones alteran la respuesta hormonal del cuerpo, en especial el cortisol, conocido como la “hormona del estrés”. Cuando su producción se eleva, puede dificultar la acción de la insulina, lo que impide que la glucosa ingrese a las células y se acumule en la sangre.
“Las emociones no causan directamente diabetes, pero sí influyen en su aparición o descompensación en personas con predisposición genética o malos hábitos de vida”, explica el endocrinólogo ecuatoriano Dr. Esteban Yépez, miembro de la Sociedad Latinoamericana de Diabetes.
¿Cómo afectan las emociones a la glucosa?
- Estrés crónico y cortisol elevado: El estrés constante mantiene altos los niveles de cortisol, lo que interfiere en el metabolismo de la glucosa.
- Ansiedad y malos hábitos: Comer en exceso, ingerir productos ultraprocesados o saltarse comidas puede ser una respuesta emocional que contribuye al aumento de peso y a la resistencia a la insulina.
- Trastornos del sueño: El insomnio, común en personas con ansiedad o depresión, reduce la sensibilidad a la insulina.
- Inflamación sistémica: Estados emocionales negativos pueden provocar inflamación, lo que deteriora la función de órganos clave como el páncreas.
- Negligencia del tratamiento: En pacientes con diabetes tipo 2, las emociones intensas pueden derivar en abandono de medicamentos, dieta o controles.
¿Cuáles son los síntomas?
Aunque no existe un cuadro clínico específico, las personas que experimentan lo que se denomina “diabetes emocional” suelen reportar:
- Aumento o pérdida de peso sin causa aparente
- Fatiga constante
- Mareos o visión borrosa
- Irritabilidad y cambios de humor
- Necesidad frecuente de orinar
- Dificultad para concentrarse
Estos síntomas pueden coincidir con los de la diabetes tipo 2, su aparición en contextos de estrés emocional sostenido debe ser evaluada por un médico.
Prevención y manejo integral
Los expertos recomiendan un enfoque integral para prevenir alteraciones metabólicas ligadas al estrés emocional. El tratamiento debe incluir:
- Evaluación médica periódica
- Acompañamiento psicológico
- Alimentación balanceada
- Ejercicio físico regular
- Técnicas de manejo del estrés, como meditación, respiración consciente o yoga
El Dr. Yépez también recomienda incluir espacios de descanso emocional. “El bienestar mental no es un lujo, sino una necesidad básica para cuidar la salud metabólica”, enfatiza.
Dato adicional: Según cifras del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC), en Ecuador cerca del 7% de la población adulta ha sido diagnosticada con diabetes tipo 2, y una parte significativa reporta antecedentes de estrés laboral o familiar.
Aunque la «diabetes emocional» no forma parte de la clasificación médica oficial, su abordaje no debe tomarse a la ligera. Las emociones mal gestionadas pueden desencadenar o agravar enfermedades metabólicas, por lo que mantener un equilibrio mental es tan importante como cuidar la alimentación. (I)
