GUAYAQUIL, Guayas
El crecimiento del cabello depende de múltiples factores, incluyendo la genética, la alimentación, el cuidado diario y el estado general de salud. En promedio, el cabello crece aproximadamente 1 a 1.5 centímetros por mes, aunque este ritmo puede variar entre personas. Para favorecer un crecimiento óptimo y mantener una melena fuerte y brillante, es esencial adoptar hábitos adecuados y prestar atención a ciertos aspectos clave.
Primero, una dieta equilibrada y rica en proteínas, vitaminas (como la biotina, vitamina E y vitamina D) y minerales (hierro, zinc) potencia la salud del folículo piloso y la regeneración capilar. Consumir alimentos como huevos, nueces, pescado, verduras de hoja verde y frutas frescas contribuye significativamente.
Segundo, evitar el estrés crónico ayuda a prevenir la caída prematura y la ralentización del crecimiento. Técnicas de relajación, ejercicio regular y un buen descanso nocturno resultan beneficiosos.
En cuanto al cuidado capilar, se recomienda utilizar productos suaves y específicos para el tipo de cabello, evitar lavados excesivos que eliminen los aceites naturales y proteger el cabello del calor intenso de secadores o planchas. Masajear el cuero cabelludo con movimientos circulares durante algunos minutos estimula la circulación sanguínea y fortalece los folículos.
Asimismo, el uso moderado de aceites naturales, como el de ricino o coco, puede mejorar la hidratación y favorecer un ambiente propicio para el crecimiento.
Por último, evitar peinados muy ajustados y tratamientos químicos agresivos previene el daño estructural y la rotura, aspectos que pueden interferir con un crecimiento saludable.
Incorporar estos consejos al cuidado diario contribuye a mantener un cabello más fuerte, con mejor textura y mayor longitud a lo largo del tiempo. (I)
